Untuk Cara mencerahkan wajah tidak berarti harus menggunakan krim pemutih ataupun produk skincare yang mahal. Faktanya, pola makan yang sehat adalah kunci utama untuk mendapatkan wajah putih dan bersih. Anda bisa mencoba mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Kedua jenis makanan tersebut kaya vitamin. Sehingga sangat bagus untuk merawat kecantikan kulit.
Nah, untuk lebih jelasnya berikut ini beberapa makanan yang efektif memutihkan wajah:
1. Buah-Buahan Berry
Makanan untuk memutihkan wajah pertama adalah buah-buahan berry. Ini meliputi strobe, arbei, raspberry, mulberries, blueberries dan sejenisanya. Menurut penelitian, buah berry mengandung vitamin C dan antioksidan tinggi yang diperlukan bagi kesehatan kulit. Kandungan tersebut juga dapat mengangkat sel –sel kulit mati, serta merangsang kolagen sehingga nantinya wajah akan lebih kencang. Bahan ini sering digunakan sebagai masker Buah untuk Memutihkan Wajah.
2. Pepaya
Buah berwarna orange ini tidak hanya kaya serat. Tapi juga mengandung beragam vitamin seperti vitamin A, vitamin C dan vitamin E. Kandungan tersebut dapat membantu melawan penuaan, memudarkan jerawat, mengangkat sel kulit mati sekaligus mencerahkan.
Untuk cara memutihkan wajah dengan pepaya, Anda bisa mengonsumsinya secara langsung, atau mengaplikasikan sebagai scrub d masker pemutih wajah alami. Pepaya ini juga bagus untuk kesehatan tubuh. Beberapa manfaatnya yakni melancarkan siklus haid serta membantu proses pencernaan agar lebih lancar.
3. Wortel
Wortel adalah sayuran sehat yang memiliki banyak manfaat bagi kulit dan rambut. Berdasarkan riset, wortel kaya karoten dan vitamin. Kedua zat tersebut dapat merevitalitasi kulit dan menjadikannya lebih putih, fresh, serta tampak bersih. Konsumsi jus wortel secara teratur untuk memperoleh manfaat yang optimal. Anda juga bisa menggunakannya sebagai masker pemutih wajah.
4. Jus Lemon
Daripada harus membeli produk kosmetik yang mahal, mending kamu konsumsi aja jus lemon. Buah berwarna kuning ini kaya vitamin C sehingga dapat berperan sebagai cara memutihkan wajah kusam secara alami. Selain itu juga bisa mengurangi tanda-tanda penuaan, keriput, komedo dan jerawat.
Biasanya lemon sering diekstrak dan dijadikan bahan dasar pembuatan skincare brightening. Nah, kamu bisa membuatnya sendiri dengan cara memeras air lemon. Kemudian seduh dan tambahkan sedikit madu. Aduk rata. Lalu konsumsi selagi masih hangat. Bagi kamu yang punya masalah lambung sebaiknya hindari konsumsi lemon sebab bisa memicu maag.
5. Cokelat Hitam
Kamu mungkin penggemar coklat. Tapi bagaimana dengan coklat hitam? Cokelat hitam (black chocolate) jauh lebih sehat dibandingkan produk coklat kemasan. Ini dikarenakan coklat hitam memiliki kandungan flavonoid dan polifenol yang tinggi. Kedua zat tersebut berperan sebagai antioksidan yang dapat membanti mencerahkan wajah dan melindunginya dari paparan radikal bebas.
Sementara coklat kemasan telah di-mix dengan kandungan bahan-bahan kimia sintetik, seperti zat pemanis buatan, zat pengawet dan sejenisnya. Itu tidak baik bagi tubuh. Bahkan jika dikonsumsi berlebihan dapat memicu kenaikan gula darah.
6. Teh Hijau
Di Jepang, kebiasaan mengonsumsi teh hijau telah ada sejak berpuluh–puluh tahun lalu. Penduduk disana dikenal gemar konsumsi teh hijau, sehingga usia mereka pun cenderung panjang. Bahkan kulitnya juga sehat dan berseri. Hal ini sejalan dengan penelitian di Amerika Serikat yang mengungkapkan bahwa teh hijau kaya akan zat antioksidan dalam bentuk polifenol. Zat tersebutlah yang kemudian menjaga kulit agar tetap cerah, sehat dan terlindung dari paparan radikal bebas.
7. Yogurt
Yogurt adalah makanan penyehat usus yang juga berfungsi sebagai pemutih kulit alami. Tak sedikit orang yang memanfaatkan yogurt sebagai masker wajah untuk mengatasi kulit kusam. Ini dikarenakan kandungan asam laktat di dalamnya yang mampu mencerahkan sekaligus memberikan sensasi menenangkan bagi kulit. Untuk memperoleh manfaat yogurt secara optimal, jangan hanya menggunakannya sebagai perawatan luar. Tapi kamu juga perlu mengonsumsinya.
8. Kacang Kedelai
Tahukah kamu, ternyata kacang kedelai juga merupakan makanan pemutih wajah loh. Kacang kedelai mengandung senyawa phytoestrogen dan vitamin E yang dapat menekan hiperpigmentasi, memudarkan flek hitam serta mengatasi warna kulit yang tidak merata. Maka itu, mulai sekarang coba deh konsumsi kacang kedelai sebagai menu harianmu. Selain memutihkan wajah, mengonsumsi kacang kedelai secara teratur juga membantu proses detoksifikasi tubuh. Dengan demikian, organ pencernaan pun akan lebih sehat.
9. Ikan
Tahu nggak, kenapa wanita di Negara Jepang dan Korea wajahnya cenderung mulus dan putih? Salah satu alasannya karena mereka gemar mengonsumsi ikan. Tak tanggung-tanggung, ikan yang dikonsumsi biasanya disajikan setengah matang.
Ikan yang bagus untuk membantu memutihkan wajah adalah jenis ikan yang mengandung asam lemak omega-3. Misalnya saja ikan tuna dan ikan salmon. Makanan ini dapat mengembalikan kadar sebum alami pada kulit, memperbaiki tekstur kulit, mengatasi kerutan, mencerahkan dan mengurasi risiko iritasi.
10. Susu
Dulu ketika masih kecil, kamu mungkin berpikir bahwa susu adalah minuman untuk mencerdaskan otak. Anggapan tersebut memang tidak salah. Namun dibalik itu, susu juga memiliki manfaat lain yakni sebagai agen pemutih kulit alami.
Susu mengandung vitamin A, vitamin D, kalsium dan sejumlah lemak essensial yang berkerja dalam mencerahkan wajah sekaligus menunda tanda-tanda penuaan. Memutihkan wajah dengan susu tergolong cara efektif. Anda bisa mengonsumsi susu secara rutin jika ingin mendapat hasil optimal. Selain itu, jangan lupa menggunakan masker susu setidaknya 2-3 kali seminggu.
11. Sayuran
Jika selama ini Anda jarang atau bahkan tidak suka mengonsumsi sayuran. Maka rubahlah kebiasaan tersebut mulai sekarang. Sebab sayuran hijau kaya vitamin dan mineral, serta menjadi kunci utama untuk tips agar wajah putih alami dan kenyal. Anda bisa mencoba beragam jenis sayuran seperti brokoli, bayam, paprika, mentimun, kangkung, dan masih banyak lainnya.
12. Kacang-Kacangan
Tidak perlu takut jerawat bila ingin mengonsumsi kacang. Faktanya, kacang justru membantu memutihkan wajah. Hal ini dikarenakan sebagai besar jenis kacang mengandung vitamin E, kalsium, lemak dan minyak essensial. Sehingga bagus untuk digunakan perawatan wajah dari dalam. Anda bisa mencoba konsumsi chestnut, kacang almond, apricot, kenari, dan sejenisnya untuk menu harian.
Jadi itulah gengs, beberapa makanan untuk memutihkan wajah. Oiya, Anda jangan berharap setelah mengonsusmi 1-2kali makanan tersebut lalu wajah mendadak kinclong. Itu tidak mungkin. Merawat wajah dengan metode alami pastinya efeknya akan lebih lama terasa tapi dijamin aman.