Untuk mendapatkan wajah yang putih dan bersih tanpa masalah tak hanya bisa anda dapatkan melalui perawatan-perawatan saja. Perlu dilakukan perawatan dari dalam tubuh agar kulit wajah bisa semakin merona berseri dan cerah alami. Misalnya dengan mengkonsumsi vitamin atau suplemen yang dapat membantu untuk memutihkan wajah dengan cepat. Saat ini banyak sekali vitamin-vitamin untuk wajah yang terjual bebas di  pasaran. Namun akan lebih baik jika anda mencoba menggunakan dan mengkonsumsi vitamin alami yang dapat membantu memutihkan wajah.  Nah bagi anda yang menginginkan untuk mendapatkan wajah yang putih, cerah, berseri, dan bebas dari noda, anda bisa mencoba mengkonsumsi dan menggunakanv itamin wajah alamit di bawah ini.

1. Vitamin A

Vitamin A menjadi salah satu vitamin yang cukup penting jika anda menginginkan kulit dan wajah yang putih berseri. Penggunaan vitamin A yang rutin bisa memberikan efek wajah yang cerah, tak hanya sementara namun memiliki hasil yang permanen. Tak hanya itu saja, ada banyak manfaat vitamin A bagi kesehatan kulit, mulai dari mencegah tanda-tanda penuaan, mengencangkan kulit, mengatasi jerawat dan bekas jerawat, menyegarkan kulit, mencegah terjadinya infeksi kulit, melindungi kulit dari bahaya polusi, membantu proses regenerasi sel-sel kulit yang baru, serta masih banyak lainnya. Anda bisa mengkonsumsi dan menggunakan vitamin A ini cara memutihkan wajah tanpa masker. Berikut ini beberapa sumber vitamin A yang dapat anda gunakan.

1. Wortel

Wortel merupakan sayuran dengan kandungan vitamin A yang cukup tinggi, setidaknya terdapat sekitar 835 vitamin A di dalam 100 gram wortel. Anda bisa mengkonsumsi jus wortel secara rutin atau menggunakan wortel sebagai masker untuk wajah kusam dan berjerawat agar semakin cerah dan mulus.

2. Tomat

Tomat banyak digunakan sebagai salah satu bahan alami yang dapat membantu mencerahkan wajah. Kandungan vitamin A serta antioksidannya yang tinggi membantu wajah semakin cerah dan berseri. Anda bisa mengkonsumsi jus tomat setiap harinya untuk perawatan dari dalam. Selain itu tomat juga dapat dijadikan sebagai masker wajah yang dapat membuat wajah semakin berseri.

3. Bayam

Sayuran hijau ini memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi, sekitar 1800 mg vitamin A terdapat dalam 100 gram bayam. Jika anda memang menginginkan memiliki kulit dan wajah yang sehat dan putih, maka perbanyak konsumsi bayam setiap harinya.

4. Pepaya

Tak hanya menjadi sumber vitamin A yang baik. Kandungan enzim papain yang ada di dalam pepaya juga membantu untuk proses regenerasi kulit. terdapat sekitar 270 mg vitamin A yang ada di dalam 100 gr pepaya sudah cukup efektif untuk memutihkan wajah secara cepat.

5. Kangkung

Anda bisa mencoba memasukkan kangkung ke dalam menu makanan sehari-hari agar membuat wajah semakin cepat cerah dan putih. Hal ini karena kandungan vitamin A sekitar 1890 mg di dalam 100 gram kangkung.

2. Vitamin B3

Vitamin untuk kulit wajah pria agar putih lainnya adalah vitamin B3 atau yang dikenal sebagai niasin. Senyawa ini merupakan zat yang paling efektif dalam mencerahkan wajaj. Pada produk-produk pemutih wajah, biasanya senyawa ini dinamakan sebagai niacinamide. Peran dari vitamin B3 ini digunakan untuk mencerahkan kulit dan wajah serta membantu mengurangi tanda-tanda penuaan. Tak hanya itu vitamin B3 juga sangat bai untuk membantu melembabkan wajah, mengatasi jerawat, dan masih banyak lainnya.

Namun penggunaan vitamin B3 juga harus sesuai dengan dosis yang tepat. Vitamin B3 tidak boleh dikonsumsi atau digunakan melebihi dari 50 mg dalam satu hari. Hal ini karena dapat menyebabkan iritasi pada kulit dan memicu terjadinya gangguan pada jantung dan hati. Anda bisa menemukan sumber vitamin B3 di dalam bahan-bahan makanan berikut ini.

1. Beras

Bahan makanan pokok yang satu ini memang memiliki manfaat yang sangat baik untuk kulit. Tak heran jika banyak produk kecantikan yang menjadikannya sebagai salah satu bahan di dalamnya. Kandungan vitamin B3 nya yang sangat tinggi, tak heran membuat wajah bisa menjadi cerah seketika meskipun hanya sekali penggunaan. Beras biasanya digunakan sebagai masker yang dapat membuat efek cerah pada wajah dalam satu kali pemakaian meskipun efeknya hanya sementara saja. Akan tetapi jika digunakan secara rutin akan membuat hasil wajah putih yang permanen. Anda bisa mencoba masker pemutih wajah alami ini dengan merendam beras dalam air dan kemudian gunakan endapan tersebut sebagai masker wajah.

2.  Ikan salmon

Ikan salmon juga menjadi salah satu sumber vitamin B3 yang baik untuk kulit wajah. Tak hanya itu, kandungan asam lemak omega-3 nya memiliki sifat sebagai antioksidan yang baik untuk mencerahkan wajah sekaligus melindungi kulit dari kerusakan.  Anda bisa mengkonsumsi ikan salmon secara rutin untuk membantu memutihkan wajah dengan cepat.

3. Alpukat

Buah yang satu ini sering dijadikan sebagai salah satu menu andalan untuk program diet karena kandungan lemak yang baik. Kandungan vitamin B3 nya yang tinggi sangat efektif membantu merawat kulit dari dalam. Tak hanya itu, alpukat juga dapat anda jadikan sebagai masker buah yang dapat memutihkan wajah. Tak hanya itu kandungan di dalam buah alpukat juga membantu melindungi wajah daru tanda-tanda penuaan dini.

4. Daging Ayam

Daging ayam juga memiliki manfaat yang baik untuk kulit. Sumber niacin yang cukup tinggi sekitar 15 mg di dalam 100 gramnya sangat bermanfaat bagi kulit. Namun tentunya jangan mengkonsumsi daging ayam terlalu sering karena menyebabkan kadar kolestrol di dalam tubuh menjadi tinggi.

5. Kacang-Kacang

Dengan mengkonsumsi kacang-kacangan akan sangat membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam. Hal ini karena kandungan 14mg di dalam 100 gram nya dapat memenuhi 70% dari kebutuhan vitamin B3 sehari-harinya.

6. Brokoli

Sayuran hijau ini memiliki kandungan vitamin B3 yang cukup tinggi. Tak hanya memberikan kebutuhan vitamin B3 yang cukup bagi tubuh namun juga dapat membantu mengoptimalkan kesehatan karena kandungan serat, protein, antioksidan, dan nutrisi lain di dalamnya.

3.  Vitamin C

Rasanya hampir semua produk kecantikan memiliki kandungan vitamin C di dalamnya. Vitamin C memang memiliki peran yang penting dalam menjaga kecantikan kulit. Vitamin C dapat membantu produksi kolagen yang dapat membantu menjaga keelastisan kulit. Tak hanya itu vitamin C juga membantu mencerahkan wajah, mengatasi jerawat, mengatasi garis-garis halus, dan membuat wajah semakin cerah dan berseri.

1. Lemon

Kandungan vitamin C yang ada di dalam buah lemon sangatlah tinggi. Tak heran jika banyak orang yang melakukan cara memutihkan wajah dengan lemon. Biasanya sari lemon dijadikan sebagai masker wajah yang membantu untuk memutihkan kulit dengan cepat. Lemon memang dikenala sebagai bahan bleaching alami yang membantu perawatan kulit. Masalah flek hitam dan jerawat juga dapat diatasi oleh lemon.

2. Buah Berry

Buah berry memiliki kandungan vitamin yang cukup tinggi, sekitar 180 mg vitamin C terdapat di dalam 100 gram nya. Yang termasuk ke dalam buah berry ini antara lain adalah arbei, blueberry, strawbeery, blueberry, dan lainnya. Tak hanya dikonsumsi, namun anda bisa menjadikannya sebagai masker buah untuk menghilangkan flek hitam.

3. Buah Kiwi

Buah kiwi memiliki kandungan vitamin C serta antioksidannya yang cukup tinggi sekitar 70 mg di dalamnya dan hal tersebut setara dengan buah jeruk. Anda bisa mengkonsumsi nya secara langsung atau menjadikannya sebagai masker wajah.

4. Buah Jeruk

Buah-buahan yang termasuk golongan citrus mengandung vitamin C yang  cukup tinggi. Sekitar 70 mg vitamin C yang bisa anda temukan dalam 100 gram jeruk. Hal ini akan sangat baik untuk kulit anda. Konsumsilah secara langsung atau anda bisa olah sebagai masker wajah

4. Vitamin E

Banyak sekali Suplemen pemutih wajah yang memiliki kandungan vitamin E di dalamnya. Hal ini karena vitamin E merupakan sumber antioksidan yang baik untuk kulit. Vitamin E dipercaya dapat menyehatkan kulit, mencegah terjadinya kerusakan pada kulit, melawan tanda-tanda penuaan, mengatasi sunburn, hingga memutihkan wajah secara alami. Anda bisa mendapatkan vitamin E dari makanan-makanan di bawah ini.

1. Buah Alpukat

Alpukat memiliki kandungan vitamin E yang cukup tinggi. tak hanya itu kandungan lemak baik di dalamnya juga membantu memutihkan wajah serta mengurangi tanda-tanda penuaan di wajah. Anda dpaat mengkonsumsinya sebagai perawatan dari dalam maupun menjadikannya sebagai cara memutihkan wajah dalam 1 hari.

2. Almond

Almond memiliki kandungan 26 mg vitamin E di dalam 100 gramnya. Tak heran jika almond merupakan makanan yang sangat bernutrisi bagi kulit anda. Anda dapat memasukkannya ke dalam menu makanan sehari-hari ataupun menjadikannya sebagai masker wajah.

3. Bayam

Sayuran hijau ini juga memiliki kandungan vitamin E yang sangat tinggi. Sekitar 3.4 mg vitamin E dapat anda temukan dalam 1/2 cangkir bayam. Sehingga jika anda menginginkan wajah yang cerah berseri, maka perbanyaklah mengkonsumsi sayuran ini setiap harinya.

4. Minyak Zaitun

Minya zaitun sudah dipercaya sebagai salah satu bahan alami yang bermanfaat baik bagi kesehatan kulit. Kandungan vitamin E di dalamnya lah yang membantu untuk merawat kulit. Tak hanya membantu mencerahkan, namun juga membantu mengatasi masalah kulit lainnya seperti jerawat, tanda-tanda penuaan, dan masih banyak lainnya. Anda bisa mengaplikasikannya sebagai masker yang digunakan di malam hari sebelum tidur. Dan anda bisa merasakan hasilnya di keesokan harinya.

Nah itu tadi vitamin wajah alami berseri yang bisa anda dapatkan dari bahan-bahan alami. Tak hanya membuat wajah putih, mengkonsumsi vitamin alami ini secara rutin dapat membantu menyehatkan tubuh anda. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat untuk anda.